【在宅勤務】運動不足日本代表が考える、自宅で身体を動かす方法【健康対策】

通勤がなくなった、広いオフィスを闊歩することがなくなった、気軽に運動できる機会も時間もない、、、そんな悩みを抱えているのはきっと私だけではない!と思います。時勢上、仕方がない面も多いとはいえ、運動していないと気持ちまで落ち込みますよね。

運動してすっきりしたい!あわよくば痩せたいし、突然死も嫌だ!!なんとか、なんとかならぬのか、、、!!!

と編み出した苦肉の策、自宅でできる健康対策がこちらです!

1. 踏み台昇降

「踏み台ステップ」

キッチンにおいてある「踏み台ステップ」を移動させて、ノリのよい音楽をかけつつ、ひたすら踏み台昇降します!ものの20分くらいで汗ばむので首タオルは必須ですし、とっても頑張った感が出ます!!、、にもかかわらず、なかなか毎日続けられないのですが。。週末なんかに結構やってます!

2. 腹筋ローラー

「腹筋ローラー」

これは友人Tに絶大な影響を受けて買いました。

私「痩せたい、、、」
友人T「生命保険に入るために7kg痩せたよ!今死ねば1億強もらえるよ!あ、私は死ぬからもらえないけどw」
私「なんだそれ!!!どうやって痩せたの?!毎日もやし?」
友人T「普通に運動と食事だよ!「腹筋ローラー」めっちゃいいよ!10kgのおもりついたジャケット着て、両足に5kgずつのおもりつけて、2日に1回やるだけで全然違うよ!」
私「は?おもり?悟空?」

途中から会話がかみ合わなくなってきて、「腹筋ローラー」だけが印象に残りました!
これはちょっとやるだけで腹筋の上半分が燃えるように温まり、見た目にもすぐ効果が出るのでとてもおススメです!とはいえ私は不真面目なので腹筋は割れてません、、、。

3. 青竹踏み

「痩せたいならまず血流をよくしないと!!!」的なWEBサイトに触発されて買いました。

「青竹踏み(プラスチック)」。100均にもあるので、私は100均で買いました

これは、本を読みながら、携帯を見ながら、電話をしながら、、という感じで、「青竹踏み(プラスチック)」を第一目標にせずに「ながら」でやるのがオススメです!!あ、意外と時間経ってたなぁと思った翌日、下半身が軽かった!!

以上3点、オススメ度は総じて高いです!!これ以外にこんなのもオススメ!というものがあればぜひ教えてくださいね~~!